Stärk din kropp och ditt inre medvetande. Gör en upptäcktsresa genom din kropp, släpp alla måsten och unna dig en alldeles egen stund. Yoga betyder förening av kropp, tanke och själ. Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. I 30-minuters yoga instruerar författaren dig i hur du kan göra yogapass i hemmamiljö på ett enkelt sätt, samt ger exempel på andning och avslappningsövningar.

Viveka Blom Nygren är certifierad yogalärare och driver yogastudion Atmajyoti i Stockholm. Hon har utövat Ashtanga Vinyasa Yoga sedan år 2000, men kom i kontakt med yoga redan under graviditeten 1990.

Format: 19 cm x 24 cm. Antal sidor: 64